Nedenfor kan I se, hvilke fokuspunkter, der arbejdes med i pigernes talenttræning.

Fysisk:

Koordination, spring, hurtige fødder, gymnastik, styrke med vægte, skadesforebyggende træning og kropsstamme træning.

Teori:

Styrketræning med vægte, kredsløbstræning, restitution, træningsplanlægning, kost.

Målvogter:

• bold tæt på efter redning
• igangsætning af spillet – hurtig fat i bolden – kort og langt
• stå efter parader – skud lige ud
• gå til den rigtige side på skud uden parade – afvente
• angribe bolden ved nærskud og holde ”stor” figur
• holde kropsstammespænding ved skud omkring hofter
• spring og forflytninger
• øvelser i målet og uden for målet
• vejledning når de står på mål

Streg:

• russerscreening på alle positioner
• screening på offensiv forsvarsspiller
• frontscreening, der hjælper bagspiller til skud
• gribe med 1.hånd – både højre og venstre – højt og lavt
• flytte armen i afslutninger
• skud under målvogter
• springe i alle retninger – højt og lavt
• rotation med en forsvarsspiller i/på ryggen
• modtage indspil fra fløjen

Fløj:

• mand mod mand – afstand til forsvar – spring på mellemrum – angrib både lige på forsvar og på mellemrum – brug rum bag forsvarsspiller
• finter: Koreafinte, retningsskift i begge retninger lige inden modtagelse af bolden – Radjenovic (speciel store fløjspillere) - Stopfinte med bold i begge retninger
• afsæt
• grundskud på lang stolpe – knæk – lop – gevindbold – skud under målvogter
• indspil til stregspiller bagom forsvar
• indspil til stregspiller på russer
• oppres til back

Back/PM:

• mand mod mand – afstand til forsvar – spring på mellemrum – angrib både lige på forsvar og på mellemrum – brug rum bag forsvarsspiller
• finter: Radjenovic – Overslag – Koreafinte
• skud: stående – skud på frontscreening fra stregspiller – skud på 1. skridt både stående og hop – skud rundt forsvarsspiller både stående og hop – kringle – underhånd – skud under målvogter
• krydsspil på offensivt og defensivt forsvar
• udspil fløjspiller – Svensk – vendebold – efter Koreafinte
• indspil til stregspiller – åbne rum – kig væk – mellem ben – rundt kroppen – på russer

Forsvar:

• mand mod mand – brug af arme og ben
• bevægelse i forskellige rum – offensivt og defensivt – fodarbejde – afstand til modstander – placering
• bolderobring i luften og på dribling
• direkte parade og støtteparade
• træk angrebsfejl
• tackling på gulvet og i luften – bringe modstander ud af balance
• luk ned
• arbejde med en stregspiller – komme rundt screening på top og i bund
• prikke som fløj

Retur:

• max
• bolderobring på lange dybdeafleveringer

Kontra:

• aflevering i dybden
• afleveringsfinte
• skudfinte inden afsæt
• skud langt og knæk
• springe væk fra målvogter
• sætte en modstander af via dribling
• slip bolden på det rigtige tidspunkt
• finde “overtal” i f.eks 3 mod 2 og 3 mod 3